膝内側の筋膜リリース

膝の内側へのワークは前方からのアプローチと内側からのアプローチを紹介します。ここには鵞足と呼ばれる、3つの筋が集中する場所があり、それぞれお骨盤から出た筋が一気に集中する個所なので、膝へのアプローチでも骨盤へ影響が出る個所です。

膝の内側部には半膜様筋、半腱様筋、腓腹筋が交わる場所なので、膝のアラインメントにとても大切な個所です。特に半膜様筋は半月板や膝窩筋、MCLと繋がりのある大切な筋なので膝の中枢の筋とも呼ばれています。

ここにワークすることによって膝の動きがかなり改善します。

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